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推荐一本很好的书《刻意练习》，今天就这个话题和大家分享一下我的一些心得体会和建议。直接说如何才能有效的进行刻意练习。
第一，定义明确的目标。就好比说大家的目标是进入UI行业，找到一份UI设计工作，这就是一个目标。或者是说把目标给拆分成不同的细小的分类。比如学某个软件，再或者是某一个设计小效果。
第二，集中精力，保持专注。一定要静下心来。
有很多同学在学习的时候，经常被各种干扰所打断。能安静的学半小时，就是很困难的事情。一会儿去摸个手机，一会儿去刷个微博儿。或者去看看抖音，洗2个葡萄吃等等。
第三，及时的得到反馈。这个其实就相当于大家来老虎帮学习专业系统的课程，老师布置了很多相关的作业，做完之后就提交给老师批改，老师给你们及时的反馈和修改建议，然后大家改完之后从新交上来，老师又给一些新的提升建议，然后回去改完了再交完上来批改，重复来来回回很多次，直到达到老师的评审要求。
第四，就是要走出舒适区。其实大家都喜欢追求稳定性，害怕波动性。当遇到一定的瓶颈的时候，特别是学设计的初期阶段，很多人就没有办法越过这个障碍。这个时候就需要一位导师或者教练给你提供详细的解决办法。因为有经验的教练或者导师他们都非常熟悉你所遇到的一些问题，在他们看来都是小问题。但是作为学习者来讲的话就是大问题，很多时候会卡住，很久都没有办法得到提升。
然后我们作为学习者来说。也要有一颗强大的内心。因为想要走出舒适区肯定是想办法超越自己的思维界限，打破这种平衡，慢慢的你就习惯适应了，很自然的又建立了新的舒适区。
每一次练习的时候增加难度，不断的打破自己的记录。比如说我们做完稿子之后老师给你们点评会慢慢的增加难度。你在修改作业的时候一遍一遍不断进行能力提升，这是需要一个过程，没有捷径。
如果再简单的说的话就三步：专注、反馈、纠正
那么为什么参加学习班提升的比自己自学要快很多了，主要在反馈和纠正这两个非常重要的环节。因为大家自己做的话，自己可能完全不知道到底哪里有问题，也得不到及时的反馈，更加没有办法来纠正自己的错误。
上面说到的就是刻意练习非常重要的几个步骤。
经常，很多人就没有办法坚持做下去。这个时候呢，就需要自己给自己一个强化动机（做下去）的理由。也就是说告诉自己为什么要继续做下去。因为在这个世上很多人都会容易放弃，坚持做一件事情是非常困难的。
之前我有两个月的时间坚持每天运动打卡，无论刮风下雨。本来一开始觉得还不错过了几天就有点儿感觉困难。但我还是坚持打卡60天，这个过程下来之后对于我个人来说的话就是类似于通过刻意的练习让自己养成了一个习惯吧。如果用心理学里面的词来说的话，就叫做建立了心理表征。
什么是心理表征。给大家简单的普及一下吧。举几个例子，比方说我们在打字的时候手放在键盘上霹雳啪啦的就把字儿打出来，但是你如果问我那些字母分别在键盘的哪个位置。不好意思，我说不出来。我相信你们很多人也说不出来，但是手放键盘上打字的话也很快都打出来。是吧？这就是一个很好理解的栗子。
再好比说我们一说到蒙娜丽莎，大家脑海里面肯定都会想到那幅画对吧，这也是一个心理表征的意思。或者是那些跳水运动员，他们在跳水的一瞬间应该不会去死背公式吧，就好比说左翻几圈又返多少多少度，应该没有这个时间来思考这些事儿。他们都形成了习惯。也就是在长期的训练当中，已经把跳水的动作练就成了他们心里面的表征。
就好比说开车的人一上车开着就跑了。就感觉没有费脑子对吧，因为都已经玩得很溜了。
那么最后再总结一下。如果要成为一名优秀的设计师，那我们从新手的时候。就是要先要产生兴趣。你如果对UI设计没有兴趣的话，你肯定是走不远的。有了兴趣之后才能促使你在学习的阶段变得认真，自发性的学习。而不是被别人逼迫学习。自发性的学习一般都会比较专注，就比方说很多人在做设计做的非常嗨，都不想吃饭不想睡觉。沉浸在设计的过程中非常享受。做设计的人，往往在成长的阶段都会经历这样一个忘我的过程吧.
觉得时间特别的宝贵的时候就是你进步最快的时候。
变得认真之后，你就会更加全力的投入在学习之中。那么提升肯定是非常的快的。再加上前面说到的那几个步骤：专注、反馈、纠正。全力投入以后，基本上都会达到一个很不错的效果，那么再往后的话也就是想怎样提升到更高的高度了，就类似于开拓创新阶段。
之前有一个作者叫格拉德威尔写了一本书叫《异类》。里面有1万小时定律。这个定律其实非常不严谨，有很大的问题。主要是因为写这本书的人是一个畅销书的作者，他并不是学术派的人。写畅销书的人都会造概念，让人们记住他的一个最明确的观点。
作者就会牺牲严谨性，他其实有几个误导：
首先他不能随便的承诺。你1万个小时就能怎么怎么样？
其次，有很多事情并不需要1万小时。可能也就几百个小时就可以，成为某个小领域的专家了。
一般进行刻意的练习，每天花一个小时。这个时间相对来说比较容易让人专注，那么几百个小时就相当于一年的时间了。如果没有按照前面讲的刻意练习的那几个步骤的话，你练了1万个小时也没用，要动脑子去练。专注、反馈、纠正。
那怎么样把刻意练习用在工作中呢？
其实这也是一个非常有可研究性的话题，大家一般都会觉得工作是枯燥的，是被逼无奈的，是别人强塞给你了。90%的人对工作都是有抵触心理的，恨不得天天啥事儿不干，每月15号，20号工资定时打款给你。这种想法其实是非常不负责任的。不管是对自己还是对公司来说太坏了。
如果一个人有抵触心理的话，做任何事情都不会专注，更不要提怎么样去提升了。别人给你提的任何建议。到你这里的时候，你心里面就产生了强烈的抵触心理。可能对你有好处的建议，你也会觉得别人像害你似的。
所以这是一个心态的问题，首先要摆正心态，那么才能更好的在工作中提升自己。就好比说在工作中做了设计稿子交上去之后，你的总监霹雳啪啦的找了很多很多问题。这时候新手设计师都会很郁闷，毕竟自己辛辛苦苦做出来总想得到一些认可，但是呢往往现实很残酷，被领导说这儿不好，那儿不好。其实我们应该静下心来好好想想，他说的到底是不是真的有问题？有问题咱就改，对吧。其实作为老板或领导也是希望你一稿过，他们也不希望浪费很多时间在修改上面。
所以呢，从刻意练习的角度来看待这个问题的话，我们就应该摆好心态。把每一次工作任务就当做一次刻意练习的提升的机会。并且要让自己意识到我这么做了之后是有进步的。但是很多设计师一旦听到别人说了什么稍微不太好听的，一下子就炸毛了。
如果咱们换个思路，再来思考这个问题的话。你就想啊，他们给你建议其实是在帮助你成长。对你来说回去重新思考，重新再改改。如果真的有很好的提升的话，这些建议对你是非常有价值的，对你的领导来讲，其实受益的根本不是他们，而是你。
如果你的心态摆得再更高一点的话，或者说你的心胸更宽广一点，你就想他们在帮你走上高薪之路。持有这样的心态，很多事情或者说工作中很多矛盾根本就不是什么事儿。往往是自己心胸太狭隘，把事情想复杂了，本来是一件非常简单的事儿。
还有就是咱们在工作中绩效考核这一块儿的话，最终落地的东西还是大家的作品质量。本身设计的作品是一个非常感性化的。我们大家如果不能走出舒适区的话，那就没办法做出更好的决策，也不能往更好的方向尝试修改了。
做设计本身就是一个不断的否认自己的过程。但是大家往往喜欢关注结果，也就是说别人最终确定你的稿子，或者说别人认可你的方案。过程其实才是大家进步关键的核心。
结果并不一定都是好的。比方说老板要求比较低，或者说他们想要的是你觉得比较low的方案。你如果完全追求结果的话，其实对于设计来说是没有什么提升的，你也于心不忍，下不了手。
所以我建议大家在工作中保持一个平衡的心态：不急不躁。反正有时间就多构思一下，多否定一下自己的稿子，寻找更多的突破性。万一有更好的方案了？如果不动手去做的话，是没有办法探索的。
老手设计师往往在工作中都是尽量的多出几个不同的方案，自己先对比一下。淘汰掉不好的，留下觉得还可以的再不停的对比、优化、调整，最后才得到一个相对满意的设计方案。
最后推荐大家都能阅读这本书《刻意练习》，真的非常棒。
这篇文章是我之前在我们的设计交流群里进行的分享，觉得有必要整理成文，以便保留。
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