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其实啊烦恼全部来自人们心灵的反应，从而产生痛苦，而痛苦的根源在于执着。也就是说，舍不得放手的心。
比方说贪欲、愤怒和妄想。妄想的话是排名第一的烦恼的根源，也就是大家喜欢在头脑中想一些不明确又没有发生的一些事情。比方说总想着还有一堆工作要去做，我今后该怎么办呀？或者是在之前的往事悲痛里无法自拔。
说到这儿的话，大家对烦恼的起因有一个深刻的理解了。
首先我们要明确自己当下阶段，短期的目标是什么？比方说大家想快一点学会UI设计，做出一些拿得出手的作品，然后找到一份不错的工作，多赚点钱，让生活过得好一点点。
长期的目标的话，也是需要规划一下。比方说上站酷的首页，过完年之后正式转入UI设计工作，或者是说把身体练得棒棒的。认真学习，好好生活。当你的短期目标和长期的都比较明确之后，不要被外部的环境干扰你的内心。
比方说在公司里做设计，大家经常会被关系不错的同事突然离职、公司里的内斗、或者一些八卦消息等等影响我们的心态。或者是你不小心知道了同事的薪资比你多3000。但是他的能力却比你差。那你就开始心里不平衡就开始烦了。
薪资比别人少，这个就相当于刚才说到的烦恼里面的贪欲和愤怒，你总想比别人拿得多一些，却往往事与愿违，那你肯定是不爽啊对吧。
然后你又没有办法改变这个事情，这件事一直在你的心里面积压着，你希望抛弃它让你减少一些痛苦，但是你没办法甩掉这个事情、这个包袱，那么你的痛苦就一直在心里面越积越深。
所以咱们在公司里面，不要打听别人的薪资，无非就两个结果，薪资比你低，你高兴了。薪资比你高，你不高兴。总会有一个人会不爽的。
你想要得到某些事情，但没有实现，这是一种执着，刚才我也说了，痛苦的根源在于执着，因为你得不到又想得到肯定会痛苦啊。
那么，大家知道这些最深层的道理之后，就要尽量的避免让我们的内心做出一些不好的反应，一开始我说了烦恼全部来自内心的反应。影响我们心态的，就是我们的内心对某件事情的一个态度，而反映出来的一种表象。
不知道你们听到这儿能明白这些深层的含义吗？
那我们在公司里面的话，就相当于在一个系统世界之中。公司就是一个系统，我们在里面充当着一个职员的角色。那在这个环境里面的话就会有很多事情的关系存在。比方说人与人之间的关系或者是人与事之间的关系，或者是和金钱之间的关系。总会有各种各样的关系连接在一起的。
那在这个系统之中，肯定是要遵循公司的规章制度和老板安排的工作任务，你拿了公司的钱干好公司给你安排的事情，这是理所当然的，但是有些同学总希望每天没什么事做，工资照发，这是一个怎样的心态了，是不是很坏呀？
有很多很多这样的人是极不负责任的。这种心态要不得！！！也不利于我们的个人成长，就像温水煮青蛙一样，如果有一天公司倒闭，或者是裁员，这个人可能找工作就非常的困难了，离开了这个系统进入更庞大的社会招聘环节是非常恐怖的一件事情。
说到这里的话，就是希望大家明白一个道理，在公司里面，我们要做的事情就是学好知识，长见识，攒作品！
如果你在人家公司即没有学到知识，也没有做出什么像样的作品。那么这家公司对你来说除了给你发点工资之外，对你的帮助几乎为零。
在这儿干，得不到任何的成长，下一次去面试也拿不出像样的作品，你还耽误了很多时间，在这个公司里混日子是非常不划算的事情，大家想一想，是不是？特别是像我们这种不稳定的设计行业，没有什么铁饭碗，也不可能干到60岁退休。我们都是成年人了，要对自己的人生负责。
在任一家公司，对我们有价值的就是我们个人的成长和设计作品的累积。
刚才我说了在公司里面烦恼，主要就是人与人的关系，或者是人与事的关系。比方说给你安排个活儿，你对这个事情非常的反感，不想做这个活儿，可能你就会有烦恼烦躁。
我接触过很多人就是这种心态，不愿意去做一些自己不擅长的事情，他自己内心是拒绝变化的，这其实是一个能力的陷阱，所以大家要避免能力陷阱。
我个人是非常崇尚查理芒格的多元思维模型的。意思就是说，我们要有大量的知识作为储备。就好比说我给你们现在说的这些东西，你们在别的地方可能没有哪个设计师会给你们讲的这么的深入。说这些东西也是我自己个人累积的一些知识结构，不然的话我也没有办法给你们说清楚。
OK，那我们再继续去说一些怎样调节的事情。
我们在公司里面遇到一些烦恼的事情之后，我们要冷静的去分析一下，这件事情是只能我们自己才能解决吗？还是说可以向他人寻求帮助得以解决。
就好比说，经常有老虎帮的同学私下里找我寻求一些工作中遇到的一些七七八八的事情，比方说和同事之间的关系怎样处理？或者是说怎样去找老板加薪？或者是其他的一些沟通上面的技巧，他们相信我能帮他们解决这些问题。当然我也可以给他们提供有效的方法。
一般情况下，大家都是希望跟着信赖的人，或者是你欣赏的人、知识比较渊博的人。跟他们寻求帮助的话是可以快速得到制定学习计划，最快速的也是最容易的方法了。毕竟他们是经过很多年的知识所积累的一些科学有效的方法。
如果能通过别人获得帮助的，这种其实还是比较容易解决的烦恼。无非就是麻烦别人一下，耽误别人一些时间。
这个时候可能面临的问题种类比较多，在这里也不好举例说明，因为我不知道到底会遇到哪一种问题，那我就说一个通用的方法吧。
可以通过漏斗法来做一些改变，首先找一个需要率先实施的事情加以改变。比如说大家想系统的学UI设计的知识，也不知道去哪里找资料，这就是一个很多新人必须面对的问题。
另外的话，可以找一个想要模仿的对象，学习他们是怎样做到的，分析一下他们的成长历程，然后就快速地去执行，去检验一下方法是否适合自己。很多时候，光想不做没有用，一定要想好之后马上就要去行动，只有在做着做着的过程之中，你的思想就会发生一些变化。你对这件事的理解也会有自己的认知和判断。
前几天老虎帮的有一个叫不露的女孩。在老虎帮内部就成了大家的榜样，很多人都在向她取经，学习她的成长方法。还没有满20岁月薪就达到了18,000。绝对是值得大家去模仿和深入研究的学习对象。
再一个，大家要保持好奇心。在学习的阶段，不了解的就要问，这是每一个人的求知欲望，但是有很多人遇到问题完全没有地方可以问。
最后，大家还需要增强反脆弱的能力。不露就是一个典型的反脆弱能力，特别强的一个女孩。不露同学虽然年纪小，但是非常能吃苦，也熬的住。每天早上5点多就起来作图2小时才去上班。（晚上熬夜是很伤身体的，虎哥也建议晚上早点睡，早上起来会比较好一些，身体熬坏了即便有再大的成就也是浮云）
那我就简单地跟你们大概描述一下吧，比方说有一个人被毒蛇咬了一口，按道理说他可能就死了。但是呢，这个人不但没事，反而再也不怕中毒了。好比说小时候打天花育苗，在我们的胳膊上面打了一点病毒进去，我们也没死对吧，反而我们身体产生了抗体再也不会得天花。再比如说一个玻璃杯掉在地上，正常的逻辑他肯定是要摔碎的，因为玻璃杯是很脆弱的，那如果这个玻璃杯掉的地上没有摔碎，反而变得更加结实，这就是反脆弱的能力。大家就需要有这样的反脆弱能力就像打不死的小强一样。
就好比说你做的设计别人说你做得跟狗屎一样太难看了，像这种时候我们内心要变得更加强大才行，不能被别人的一些话说影响到我们的内心。我们要冷静下来，管理好自己的情绪，努力寻找原因。不然的话在设计这条路上，早晚会被气死，要么抑郁。
做得不好被别人质疑这是很普遍的事情，要么就是自己本身能力不足，要么就是没有说服别人接受你设计的能力。简单地说就是你肚子里要真有料，有大量的理论知识作为储备。这样的话，你不仅能做好设计还能更好地与人沟通，让别人接受你的设计并认可你。
所以大家要学习的东西还是非常多的，我一直和老虎帮的同学说，我们不仅要学好UI设计还要增强很多软实力。这样的话，我们在今后的不确定性的设计行业发展的道路上才能站住脚，并且比别人过得好一点。
要做好设计，一定要有一颗强大的内心支撑着我们朝着目标前行。
这个就是需要慢慢地修炼的，所以呢，增强反脆弱的能力是非常非常重要的。OK，大家知道这个概念之后，听到这儿，大家应该知道怎么做了对吧？
划个重点就是找准目标，分解成若干个小阶段，保持一颗长期学习的心态，不急不躁通过刻意的练习逐渐地实现我们的目标。
我们也可以通过正向心理调节。想象一下自己升职加薪，当上领导的时刻多么的开心啊，这样的话就会建立一些信心，继续努力提升自己了。有时候这种“做梦疗法”还是能起到一点正向调节作用。
在公司里面遇到任何事情都要冷静的想一想，管理好自己的情绪，控制好自己的反应。工作不开心无非就两种结果，要么继续干，要么卷铺盖滚蛋。
如果你做好跳槽准备了。知识学好了作品也准备好了，你有资本卷铺盖滚蛋的话，底气足。如果你啥也没准备好。就不要矫情，好好儿沉下心来积累，明确你的目标是学习+攒作品。等这些都准备好了再做重大的跳槽决定。
第一个就是放大自己的格局，只有我们自己视角变得更广阔，胸怀更宽大，我们看待世界就会非常的平淡了，就像站在高处往下看一样，一览众山小，这都不是事儿。
或者是说去看一下星空、看看大海、或者是看看马路上面形形色色的人群，大家生活都不容易，你的烦恼同样也是别人的烦恼，你可能心理上面也会发生一个小小的变化，也就不至于这么的痛苦了，或者烦躁了。
有的时候人们的烦恼是因为失去了目标，本来是准备从这儿走到A，结果在做的过程中不小心走到B，这时候我们就需要重新审视一下我们的目标，也就相当于寻找初心。
就好比说我做老虎帮五年，我也经常在强调初心不变，目标才明确。好了就给你们说到这儿吧，不知不觉也说了一个小时了。
《佛系，如何成为快乐的人》《思考快与慢》《反脆弱》《穷查理宝典》《好奇心》《能力陷阱》《逆商》《刻意练习》。文中有少量观点来自这些书。
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